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Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon retour aux routines après l’été et les vacances. Malgré une planification minutieuse, j’ai dû faire face à des défis inattendus qui m’ont fait me sentir dispersée et inefficace. Vous savez, c’est un défi pour moi aussi d’appliquer ce que j’enseigne ;-). Je vous explique alors pourquoi il est normal de rencontrer des difficultés, même lorsque nous sommes bien préparées. À travers mon expérience, je vous donne 10 conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre temps en douceur, sans pression inutile. À la fin de cet épisode, vous serez mieux équipée pour aborder cette période souvent stressante avec compassion et efficacité.
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1. Mon expérience
Alors que l’été touchait à sa fin, j’avais tout bien planifié et orchestré pour le retour aux routines: la présence de ma mère pour m’aider avec Harry et les tâches ménagères, ma volonté de cuisiner et de ranger ma maison, une réduction significative de mes heures de travail, et une rentrée progressive pour Harry. Tout semblait parfaitement aligné pour un retour aux routines en douceur.
Malgré tout, j’ai rushé!
Dans ce tourbillon, je me suis accrochée à ma priorité : la première rentrée de mon fils. En gardant cette priorité en tête, j’ai réussi, malgré la frustration et le sentiment d’éparpillement, à finir la semaine avec fierté, car j’avais respecté (avec difficulté) ce qui comptait le plus pour moi.
2. Pourquoi c’est normal que le retour aux routines soit difficile
Le contraste avec l’été : La transition de la flexibilité estivale à la rigueur de septembre peut être brutale. Pendant l’été, on profite d’une certaine liberté, que ce soit au niveau des horaires ou des obligations. Le retour aux routines, avec des horaires fixes et des responsabilités plus strictes, peut donc sembler particulièrement ardu.
La pression de tout bien faire : Il y a souvent une pression que l’on se met pour réussir parfaitement dès le premier jour. On veut tout reprendre en main immédiatement, être performant au travail, bien s’occuper de la maison et des enfants, tout en restant zen. Mais cette pression peut réellement nuire à notre bien-être et nous épuiser.
Le sentiment d’éparpillement : Essayer d'être partout en même temps, que ce soit pour la rentrée des enfants, pour recommencer à performer "parfaitement" au travail, ou pour reprendre les bonnes habitudes comme cuisiner et mieux manger, peut en réalité nous rendre moins efficaces et plus stressés. On finit par se sentir éparpillé, avec l’impression de ne rien accomplir complètement.
3. Mes 10 conseils
Réajuster les attentes et être réaliste : Prenez un moment pour réévaluer ce qui est réaliste et important à accomplir durant les premières semaines de septembre. N'oubliez pas qu'il est toujours temps de s'améliorer après. Commencez par l’essentiel et laissez-vous du temps pour ajuster.
Créer des rituels de transition : Pensez à introduire des moments de transition dans votre journée. Par exemple, un moment de calme le matin ou le soir peut faire toute la différence pour aborder vos journées avec plus de sérénité.
Utiliser des listes simplifiées : Pour éviter de vous sentir submergée, créez des to-do lists courtes et prioritaires. Cela vous aidera à rester concentrée sur ce qui compte vraiment, sans vous perdre dans une montagne de tâches.
Réduire les distractions : Limitez les distractions numériques pour mieux vous concentrer sur les tâches importantes. Un temps sans téléphone ou sans notifications peut vous aider à rester plus productive et moins stressée.
Planifier des moments pour soi : Même si cela semble contre-intuitif dans une période chargée, réservez du temps pour vous. Ces moments sont essentiels pour recharger vos batteries et maintenir votre équilibre.
Déléguer et demander de l'aide : N'hésitez pas à déléguer ou à demander du soutien. Vous n'avez pas à tout faire seule, et parfois, un peu d'aide peut grandement alléger votre charge mentale.
Rester flexible : Soyez ouverte aux changements et ajustements au fur et à mesure. Rappelez-vous que la perfection n'est pas de ce monde, et c’est en acceptant vos imperfections que vous progressez.
Établir des routines progressives : Revenez aux routines progressivement, en réintroduisant une habitude à la fois. Cela vous permettra de vous adapter sans trop de stress.
Planifier la semaine à l’avance : Prenez un moment chaque week-end pour planifier la semaine à venir, en laissant de la place pour l’imprévu. Une bonne planification vous donne une vue d’ensemble et réduit le sentiment de chaos.
Revenir aux priorités : Concentrez-vous sur l’essentiel et évitez de vous éparpiller. Identifiez ce qui est vraiment important pour vous et mettez-le au centre de votre attention.
CONCLUSION
Avant de terminer l'épisode « Le retour aux routines », je vous invite à vous joindre à moi dans le cadre de mon bootcamp Organisation et mindset de croissance qui vous offrira du contenu de qualité pour faire de différentes sphères de votre vie un succès, sans vous imposer la perfection dès le départ. Vous apprendrez à performer sans vous épuiser, à diminuer vos heures de travail et votre stress et à améliorer votre croissance. C'est un rendez-vous à ne pas manquer!
LIENS & RESSOURCES MENTIONNÉS DANS L'ÉPISODE
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Émilie xo
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