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Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle, Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage. Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, le surmenage lié à ses longues heures de travail, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l’équilibre et la sérénité. Un épisode riche en conseils pratiques pour toutes celles qui se reconnaissent dans ces défis!
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À travers mon programme d'accompagnement, j'accompagne des femmes à gérer leur temps et leurs priorités avec confiance afin qu'elles libèrent l'espace mental nécessaire pour croître sans s'épuiser. Dans cet épisode spécial, j'ai eu la chance de « coacher » pour la toute première fois en direct avec nulle autre que Cynthia Dulude. Si vous ne la connaissez pas, Cynthia est une maquilleuse professionnelle incroyable, une créatrice de contenu sur YouTube, une auteure de plusieurs livres, et une passionnée de jardinage. Cet épisode vous permettra donc d'en apprendre plus sur elle et son parcours, mais surtout de découvrir ses défis quotidiens quant à la gestion du temps et des priorités.
1. Déléguer les tâches non essentielles
Cynthia m'a confié qu'elle a commencé à déléguer certaines tâches, comme la gestion de ses emails et de ses messages directs (DM) sur Instagram. Elle a admis qu'elle n'aime pas répondre aux courriels et que son assistante, qui apprécie cette tâche, l'aide à dire non à des projets qui ne l'enthousiasment pas. C'était fascinant de voir comment elle a su identifier les tâches chronophages et trouver la bonne personne pour les gérer à sa place.
2. Dire non pour mieux dire oui
Cynthia a partagé qu'elle a souvent du mal à dire non aux opportunités, même lorsque celles-ci ne sont pas rémunérées. Elle se sent obligée d'accepter des collaborations et des événements, ce qui peut nuire à sa productivité et à son bien-être. Nous avons discuté de l'importance d'évaluer les opportunités et de créer des réponses automatiques pour informer ses abonnés qu'elle est occupée et ne peut pas répondre à toutes les questions immédiatement.
3. Bloquer du temps pour soi
Cynthia a souligné l'importance de bloquer du temps pour elle-même, en particulier pour prendre des vacances. Elle a admis avoir du mal à équilibrer sa vie personnelle et professionnelle, souvent en voyage pour le travail plutôt que pour le plaisir. Nous avons parlé de l'importance de planifier à l'avance des périodes de vacances et de considérer ces moments comme des engagements aussi importants que ses obligations professionnelles.
4. Gérer les interactions sur les réseaux sociaux
Cynthia a expliqué qu'elle reçoit un grand nombre de messages et qu'il est difficile de répondre à tout le monde. Elle se sent mal de ne pas pouvoir répondre à toutes les questions, mais elle réalise qu'elle doit établir des priorités. Nous avons discuté de stratégies pour limiter les notifications, créer des blocs de temps spécifiques pour répondre aux courriels et aux messages, et envisager de créer des réponses automatiques pour les questions fréquentes.
5. Visualiser le temps comme une ressource précieuse
J'ai introduit une métaphore intéressante pour illustrer la valeur du temps. J'ai comparé chaque minute de la journée à un diamant précieux, soulignant que nous avons 1 440 minutes par jour à investir. En visualisant votre temps comme des diamants, vous pouvez prendre des décisions plus éclairées sur les activités et les engagements que vous choisissez de poursuivre.
CONCLUSION
Cet épisode du Podcast 168 heures met en lumière les défis auxquels Cynthia Dulude fait face en tant que créatrice de contenu, tout en soulignant son engagement envers son travail et sa passion. Les conseils partagés par Cynthia et moi peuvent vous aider à mieux gérer votre temps, à établir des priorités claires, et à trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Pour découvrir tous les trucs et conseils concrets, je vous invite à écouter l'épisode au complet. Vous ne serez pas déçus!
LIENS & RESSOURCES MENTIONNÉS DANS L'ÉPISODE
POUR RESTER EN CONTACT AVEC EMILIE CHARLEBOIS :
Livre Le Petit guide de la beauté
Livre Bien chez moi: Maison - Corps - Tête
Livre Mon jardin sur papier
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Émilie xo
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